晚上11點到凌晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。
養肝就是養命，肝臟健康對于人體健康有著非常重要的作用。長時間的熬夜，不但傷害肝臟健康，還易引發失眠、焦慮的情緒，造成內分泌的紊亂，免疫力的低下，容易患有疾病，也容易引發學習或是工作中的效率降低。
“晚睡族”應盡量調整作息時間，養肝第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處于深度睡眠狀態，有利于血液回肝解毒，保證全身健康。
遠離酒水，保護肝臟
有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。
蒲公英被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，有很好的利尿的作用，可以促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。
充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病風險
現在人們總是感覺到“時間不夠用”，做什么都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是“對付一口”解決掉的。一頓飯大概十分鐘就搞定了。
吃飯至少保證20分鐘，一般來說，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。咀嚼少會讓人們吃下更多食物，使患2型糖尿病的風險翻倍，而充分咀嚼有助于消化吸收。
體控電療
體控電經絡療法是在幾千年中醫傳承的基礎上，結合現代生物電學，反射學等加以創新的一種現代中醫適宜技術。電療師根據經絡的走向，采用適量的生物電能，運用專業手法，以指代針，利用電能的高速傳導力，瞬間打通受阻經絡，調理氣血，每天堅持做可以達到身體康健，精神乃居的目的。
