頸部金三角:怕受寒
頸部金三角區是指頸后枕骨以下包括第一頸椎和第二頸椎。之所以被稱之為黃金三角區,是因為這個區域兩側有很多的血管神經通過。
但是如果長期坐姿不良或者睡覺喜歡枕比較硬、比較高的枕頭,會使頸部肌肉酸痛甚至使頸椎的生理彎曲消失,頸椎變直,壓迫周圍的血管神經,從而導致一些頸椎病的輕微癥狀,比如頭痛、頭暈、惡心等。
1. 常前、后、左、右活動脖子,同一個姿勢維持1小時左右,要做些頭和上肢的前屈后伸、旋轉運動等。
2. 睡覺時,不要睡太高的枕頭,一個拳頭高即可。
3. 要經常端正頭、頸、肩、背的姿勢,不要經常偏頭聳肩。
肩部金三角:怕重、怕不動
肩部金三角區是指肩部、背部和肩胛骨構成的左右兩個三角形的部位,被兩側的三角肌包圍,此處的活動范圍比較大,但是關節周圍的韌帶卻不是很結實。
過度運動或者提重物用力不當時,很容易拉傷和關節脫位。而當中老年人久不活動肩關節或不慎受涼后,還容易導致肩周炎,也就是俗稱的“五十肩”。
1. 背包別太重,最好雙肩背;
2. 久坐后活動肩關節,可做做擺臂運動、雙臂大繞環。
3. 鍛煉前要充分熱身,讓肌肉、韌帶得到充分伸展;
4. 運動量要適度,在運動中各個關節要保持微彎,避免動作過大,避免傷及關節。
膀胱金三角:怕憋尿
膀胱三角在膀胱底的內面,位于兩側輸尿管口與尿道內口之間的三角形區域。
此區粘膜與肌層緊密相連,缺少粘膜下層組織,是膀胱結核和腫瘤的好發部位。
這個區域最怕憋尿、怕不喝水。如出現尿不出來、排尿次數增多,可能是此三角區肌肉松弛,或感染病菌了,在夏天應重點防護。
保養建議
1. 要保證每日飲水量,以對膀胱的毒素起到沖刷作用,每日飲水不少于1500毫升。
2. 不要憋尿。
3.保持尿道口衛生、清潔,建議做到每日清洗會陰部。
面部金三角:怕擠、怕感染
對于愛長痘痘的妹妹來說應該不陌生,通常指的是兩側口角至鼻根連線所形成的三角形區域。通俗的說是從鼻根到兩口角,這個區域是公認的危險區域。 此區域內靜脈的瓣膜發育不良,少而薄弱,同時封閉不全。當面部發生炎癥時,擠壓可使膿液和靜脈內含細菌的栓子進入顱內海綿竇,引起顱內海綿竇血栓性靜脈炎,嚴重時可危及生命。
保養建議
1.嘴唇部位的痘痘不能擠,最好等到痘痘自然“成熟”后自愈。
2.男士在刮胡子的時候,也要格外小心,避免剃須刀劃傷這個部位。
“三角區”也可以用體控療法進行保養,我們根據所屬部位采用適當的電量,輔助相應的臟腑經絡,沿著經絡走向按照排毒的手法操作,一定可以起到事半功倍的效果。