早睡早起占人體健康的百分之七十，心態(tài)、飲食、及時(shí)調(diào)理各占百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。我們白天是放電，晚上睡覺(jué)是充電，晚上只沖了50％的電，白天還要釋放100％，那50％哪來(lái)的，就是從五臟借。
五臟在古書(shū)中為五藏，是藏的意思，藏的就是人體的精華，你總是借，總是借，一般人借15年身體就垮了。所以我們說(shuō)年輕的時(shí)候什么感覺(jué)都沒(méi)有，一到四五十歲了，病就全來(lái)了，其實(shí)這是很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)量變到質(zhì)變的轉(zhuǎn)化。
一、人得病以及康復(fù)的根本
人道循環(huán)跟不上天道循環(huán)，就會(huì)發(fā)生問(wèn)題。百病就是來(lái)自于人道循環(huán)和天道循環(huán)的差異，同樣，百病的康復(fù)，也是來(lái)自于人道循環(huán)和天道循環(huán)的和諧。
二、天人合一的思維方式最重要
我們做每件事情都有意識(shí)的考慮符不符合養(yǎng)生之道，漸漸的這種意識(shí)會(huì)形成習(xí)慣，對(duì)我們的身心健康乃至事業(yè)工作都會(huì)很大的裨益。比如我們要牢記“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。一年分四季，一天也是一年的濃縮，凌晨3點(diǎn)到上午9點(diǎn)為日春，9點(diǎn)到15點(diǎn)為日夏，15點(diǎn)到21點(diǎn)為日秋，21點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)為日冬。
日春時(shí)，陽(yáng)氣從肝出生，就像春天播種下莊稼的種子；日夏時(shí)，陽(yáng)氣在心里長(zhǎng)，莊稼在陽(yáng)光的照射下茁壯成長(zhǎng)；日秋時(shí)，陽(yáng)氣漸漸的往肺里收，莊稼成熟了，要秋收割麥子；到了日冬，陽(yáng)氣要完全藏進(jìn)腎里面去，收獲的莊稼裝袋入庫(kù)，來(lái)年也就是第二天再播種，這是陽(yáng)氣一天的生長(zhǎng)收藏的過(guò)程，如環(huán)無(wú)端，少了哪一個(gè)環(huán)節(jié)，都不會(huì)有好收成。
我們叫中醫(yī)時(shí)令養(yǎng)生，講的就是時(shí)間點(diǎn)，在某種意義上講，中醫(yī)根本的問(wèn)題是時(shí)間醫(yī)學(xué)。就是人的行為，和自然的節(jié)律能呼應(yīng)起來(lái)，也就是說(shuō)你要想搭上這班車(chē)，你得按照火車(chē)的列車(chē)表走，所以你要能搭上自然這班車(chē)，你就按照人家的表走就沒(méi)事了。
